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    PISCINA E PALESTRAX

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    DOMENICA08:30 - 19:00

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Indoor Cycling

INDOOR CYCLING

l’Indoor Cycling è una disciplina fitness che prevede,attraverso l’utilizzo di una bike stazionaria, delle lezioni di gruppo attraverso diversi profili di allenamento in cui è fondamentale l’utilizzo della musica.

Molteplici sono i benefici fisici e psicologici che tale attività sportivà apporta al nostro fisico: rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini,migliora la forza, il trofismo muscolare, la postura ed è un’attività completa dal punto di visto cardiaco. L’alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento. L’indoor cycling fa lavorare in maniera omogenea la muscolatura delle cosce; potenziandole e rassodandole, rinforzando anche i muscoli delle braccia, offre poi caratteristiche anaerobiche e di potenziamento in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike.

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